Что вы получите
Глубокое расслабление и восстановление
- снятие мышечных зажимов и боли
- улучшение кровообращения и лимфотока
- снижение уровня стресса и тревожности
Массаж на суше
Массаж в Санкт-Петербурге — классический, расслабляющий, спортивный
Сертифицированный специалист. Индивидуальные сеансы массажа на суше. Для женщин, мужчин, спортсменов. м. Технологический институт.
О практике
Что такое массаж простыми словами?
Массаж — это метод мануальной терапии, в котором мастер воздействует на мышцы, суставы и соединительные ткани с помощью поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Цель массажа — снять мышечные зажимы, улучшить кровообращение, уменьшить боль и напряжение, восстановить подвижность суставов и общее самочувствие.
Для кого
Кому подходит массаж?
- Женщинам 35–55 лет — для снятия хронического стресса, улучшения сна, восстановления ресурса.
- Мужчинам 35+ — для снятия мышечных зажимов, восстановления после спорта, глубокой релаксации.
- Офисным работникам — для разгрузки шеи, плеч, поясницы от сидячей работы.
- Спортсменам — для восстановления после тренировок, профилактики травм, повышения эластичности мышц.
- Людям с хроническими болями в спине — для снятия мышечных спазмов, улучшения подвижности позвоночника.
Виды массажа
Выберите подходящий формат
Классический массаж
Комплексное воздействие на мышцы и суставы: поглаживание, растирание, разминание. Улучшает кровообращение, снимает усталость, повышает тонус.
Расслабляющий массаж
Мягкие, плавные движения для глубокой релаксации. Идеален после стресса, для подготовки ко сну, снятия эмоционального напряжения.
Спортивный массаж
Работа с глубокими мышцами для восстановления после тренировок, профилактики травм, повышения эластичности тканей.
Массаж спины и шеи
Прицельная работа с зонами хронического напряжения. Помогает при болях от сидячей работы, головных болях, ограниченной подвижности.
Бледнова Ольга
Сертифицированный массажист и WABA Practitioner
Сертифицированный специалист Worldwide Aquatic Bodywork Association (WABA) — международной организации, устанавливающей стандарты водной терапии и массажа.
Сертификация подтверждает:
- полное обучение по программе Watsu и массажа
- сдачу практического и теоретического экзамена
- соблюдение этического кодекса и техник безопасности
- регулярное повышение квалификации
Опыт работы: клиенты с хроническими болями, беременные, спортсмены, фридайверы. Каждый сеанс адаптирую под текущее состояние и потребности клиента.
Отзывы
Что говорят клиенты после сеанса
«После сеанса впервые за долгое время почувствовала, как расслабляются плечи и шея. Ушла тревожность, вечером заснула без усилий. Александр создаёт ощущение полной безопасности.»
А
Анна, 42 года
маркетолог, хронический стресс
маркетолог, хронический стресс
«Как спортсмен, я искал способ быстрее восстанавливаться после тренировок. Массаж дал именно это: ушла забитость мышц, улучшилась подвижность. Рекомендую!»
М
Михаил, 38 лет
спортсмен, тренер
спортсмен, тренер
* Отзывы получены с разрешения клиентов. Имена изменены для конфиденциальности.
Эффекты
Что замечают после сеанса
- ощущение легкости в спине, плечах
- уменьшение мышечной боли и зажимов
- улучшение подвижности суставов
- более свободное дыхание
- глубокий отдых и спокойное засыпание
Противопоказания
Кому нельзя массаж?
Абсолютные противопоказания:
- острые инфекционные заболевания, температура
- открытые раны, кожные инфекции, воспаления
- тяжелые сердечно-сосудистые патологии
- онкология в активной стадии
Относительные (нужна консультация врача):
- беременность (требуется разрешение врача)
- остеопороз, грыжи в стадии обострения
- варикозное расширение вен
- недавние операции или травмы
Вопросы и ответы
Часто задаваемые вопросы о массаже
1. Как подготовиться к сеансу массажа?
Примите душ перед сеансом. Не ешьте плотно за 1–2 часа до массажа. Приходите за 5–10 минут до начала, чтобы адаптироваться.
2. Что надеть на массаж?
Удобную одежду, которую легко снять. На сеансе вы остаётесь в нижнем белье или одноразовых трусиках. Полотенца и средства гигиены предоставляются.
3. Больно ли во время массажа?
Нет. Массаж не должен причинять боль. Если вам некомфортно — скажите мастеру, и он скорректирует силу воздействия. Допустимо ощущение «приятной боли» при работе с зажимами.
4. Сколько длится сеанс массажа?
Стандартный сеанс длится 60–75 минут. Включает: подготовку, сам массаж, отдых после сеанса.
5. Как часто нужно делать массаж?
Для снятия стресса: 1–2 раза в месяц. Для восстановления после нагрузок: 1 раз в неделю. При хронических болях: курс из 5–10 сеансов с интервалом 2–3 дня.
6. Можно ли при беременности?
Да, во 2–3 триместре при отсутствии противопоказаний. Требуется разрешение врача. Используется специальная техника без давления на живот и поясницу.
7. Сколько стоит сеанс массажа в Санкт-Петербурге?
Стоимость индивидуального сеанса — 6 000 – 8 000 ₽ в зависимости от длительности и формата. Входит: работа сертифицированного мастера, полотенца, средства гигиены.
Запись на массаж
Свяжитесь со мной
Форма записи находится на главной странице. Или напишите напрямую:
Перейти к форме записиКак добраться
Студия рядом с м. Технологический институт
🚇 5 минут пешком от станции метро · 🅿️ Есть парковка рядом